ストレッチポール
ポールの上で寝るだけで、身体の歪みが改善するクラスです。
骨盤底筋トレーニング
ひめトレポールを使い、骨盤底筋を鍛えるクラスです。ウエストも引き締まる、嬉しいおまけつき。
シナプソロジー
お手玉やスカーフなどの道具を使いながら、楽しく体と脳を動かします。ついつい声を出して笑いながら行えるクラスです。認知機能向上効果もあります。
筋トレ
40歳を過ぎると一年に1%筋肉が減少するといわれます。一人ではなかなか続かない筋トレをみんなで楽しみながらおこないます。
頭すっきり瞑想
瞑想をする事で、ストレスが解消されます。頭を空っぽにして、リフレッシュするクラスです。睡眠の質の向上、集中力・記憶力の向上などの効果もあります。
今後クラス増設予定
