健康体操

椅子に座って、ボールやチューブなどの道具を使いながら全身を動かします。床に座るのが苦手な方や、体力に自信のない方にオススメのクラスです。

ヨガ

身体が硬い方、あぐらが苦手な方でも大丈夫です。深い呼吸と共にポーズをとりながら、心身のバランスを整えるクラスです。

ピラティス

背骨を心地よく動かしながら、姿勢改善を目指します。肩こりや腰痛などの不定愁訴にお悩みの方にぴったりのクラスです。ストレッチポールや伸縮性のある布、チューブなどを使用します。

冷え改善リンパストレッチ

冷え性、手足が冷たい方、風邪をひきやすい方にオススメのクラスです。「冷えは万病の元」といわれます。体温を上げ、免疫力を上げる体づくりを目指します。